Хочу ежедневную программу с вашим, Зинаида, участием на первом канале - о здоровом питании.Приятно видеть и слушать вас:всё чётко и ясно. Спасибо.

Зиночка как всегда все отлично рассказала, умница ! ))

Шикарная женщина! как же приятно Вас слушать, Зиночка)

"Одна сушка в день никому не повредит", ой, Зина...если б кто-то мог остановиться съев в день одну сушку)))))))))))))))))))))))))))))))))) лучше тогда вообще душу не травить)

знаю,что Зина читает комментарии)Хочу сказать огромнейшее спасибо за всю полезную информацию)и о том ,что Зина очень хорошо выглядит,она и не должна сушеной воблой быть,как на соревнованиях,для женщины нормален такой процент жира!!!!Все супер)

Лучше сделайте специальную (совместную) программу о молочке. Станислав Линдовер, как-то обмолвился что для Зинаиды было удивительно услышать о высоком инсулиновым индексе того же обезжиренного творога, который она советует. Вот и хорошо бы рассмотреть этот вопрос под новым углом.

Большое спасибо за содержательное видео! Смотрели его с подругой. Выяснилось, что мои любимые сушки и её любимые малышки - это то, что надо. Да мы просто созданы для здорового образа жизни!

я балдею от вас 😀😀😀..вы так классно и все внятно рассказывает. .спасибо вам большое 😊🌹

Зина, спасибо за столь исчерпывающие рассказы о продуктах!!! Хотелось бы узнать о таких продуктах как кефир и молоко, а также о горохе, чечевице,семенах чиа и фасоли.

Про горох, бобы и сою не было ещё вроде бы.

Зинаида, спасибо огромное за полезную информацию и Вашу лучезарную улыбку! И присоединяюсь к тем, кто просит видео про овощи и фрукты!)))

Спасибо большое Зине и каналу! ) Очень интересно слушать, все аргументировано ) Много полезной и важной информации !

Зина, интересно было бы увидеть Вашу регулярную рубрику-"в магазин с Зиной Руденко", там бы Вы могли нам показать, что покупать.

спасибо огромное за просвещение. Очень интересно было бы послушать про субпродукты.

Шикарный разбор!!! Благодарю!

Сушки и пряники в теме!!!! Это приятно! Спасибо за видео😊

как же приятно Зину послушать!)

Зина, спасибо! Расскажите пожалуйста про фрукты, овощи, зелень. Было несколько передач о том, что фрукты страшно обрабатывают всякой дрянью. Если не сезон на местные фрукты, стоит ли вообще покупать заморское? Расскажите про свежие микс-салаты в пакетах. Что-то живое в них есть? Так же ранняя зелень, что в субстрате продается - как-то я ее опасаюсь. Я придерживаюсь мнения «Покупать сезонное и желательно выращенное недалеко». Всяким испанским и польским яблокам доверия мало. Права?

Приятная девушка, все понятно и интересно рассказывает. Умница. Спасибо.

Zina, ja Vas obazhaju!!! Vy klassnaya! :-) Vopros: v nete mnogo fitnes receptov ovsjanogo pechenja, no oni poluchajutsa ochenj vlazhnymi i sovsem ne pohozhi na te, kotorye prodajut v magazine. Kak ih gotovitj, chtoby oni hrusteli?

Зина, вы молодец, как всегда много новой и полезной информации. Спасибо вам.

Спасибо, Зинаида Руденко. Интересно и полезно!

Зина, браво!

В магазине рядом с домом все сушки и баранки с маргарином.Надо посмотреть как в гипермаркетах обстоят дела.

Огромное спасибо за ваши видео-подсела)) Очень интересно послушать про зефир, пастилу и мармелад)

Зина расскажи в следующем видео о здоровом рационе для мужчин в целом, какие продукты есть на завтрак, в обед, ужин и среди посреди дня. На какие продукты делать акцент и т.д.

Зинаида , продолжайте в том же духе вас очень интересно слушать ))

Спасибо Зина, спасибо Bodymaniya. Лайкнул! Зина расскажи пожалуйста о том как ты питаешься, чтобы войти в форму?

Молодец Зина, все это к счастью знаю, но это очень крутая информация!

Зиночка, огромное спасибо за очередной, весьма познавательный выпуск! Если возможность будет - Расскажи нам о макаронах )) Любим тебя, умничку!

Сушки делают с дрожжами и сахаром! Очень полезный продукт! Кушайте!

Последние пол года появились запоры(либо 1 раз в два дня, либо 2-3 раза в день по чуть-чуть).Заменил хлеб(кстати бездрожжевой) хлебцами из ржи и вот уже 5 день хожу в туалет раз в день и конкретно )). Воду пью с утра не менее 1,5-2 литра. Так что вот так.

Молодец Зинаида жги дальше

Зина на месте, манящий пальчик на месте, погремушки на месте. Отлично вообще.

"невозможность осуществить желаемое" - шикарно сказано)))

Пожрала я булку и потом посмотрела видео.. Ощущение не из приятных теперь в животе... Спасибо за истину!!!!

Ура! Пряник мой любимый - МОЖНО!!! Спасибо Зин))

Бусики об петличку микрофона трутся =))) Зина, молодец))

Вы сказали, что в хлебцах не велик процент влажности в следствии чего у людей запоры, но сушки вы порекомендовали, как более менее полезный продукт . Как я знаю в сушках тоже малый процент влажности,но к запорам он не приводят, как хлебцы?

Хорошо, что видео с сурдопереводом. Молодец Зинаида.

спасибо большое за сюжет) как всегда очень полезно и интересно

Хотелось бы услышать о витаминах продаваемых в аптеках, от дешевых до дорогих

Спасибо !!!! Почерпнула для себя много полезного и нового!!!

Молодец ,продолжай снимать дальше лайк !

Расскажите, пожалуйста о зефире, мармеладе, пастиле, халве. как правильно выбрать?!

Зина, а галетное печенье? Спасибо, полезный ролик, по больше таких!

Есть правильное овсяное печенье из Рыбинска! По госту-без маргарина на сливочном масле!

Сушки и пряники есть и с маргарином, надо читать состав.

Видео супер!Спасибо!Очень интересно узнать про протеиновые батончики:в частности квестбары, по которым сейчас все с ума сходят!

Зина просто прелесть. Двойные и тройные связи в углеродных цепочках - уважуха!

Зина прекрасная! Снимайте больше видео, пожалуйста :)

Огромное спасибо!!! Приятно и слушать, и смотреть на вас:) Расскажите еще плиз, как выбирать творог? Столько сейчас вокруг него страшилок ходит (что чуть ли не весь на пальмовом масле).

Зиночку обожаю... даже когда она не совсем права))) Но про печенюшки согласна на все 100... Если хочу печенюшек, то пеку сама из всякой-разной полезной муки)))

Зина суперская, да "мои дорогие"... Лайк.

Зина расскажите, о сыре который продается в магазинах на сколько полезен или вреден.

Зина, ты космос! очень нравятся твои видео!

Ох как она рассказывает, молодец)

Спасибо за полезную информацию! Зина, расскажи про молоко))

Зина, спасибо за ценную информацию! Да и жестикулируйте дальше, лично мне это не мешает воспринимать Ваши ценные советы :) рассказывайте еще!

Спасибо! Про диету на яблоках / на шоколаде. Чем плохо худеть на одних яблоках. Какой шоколад выбирать, какие батончики (марс,спикерс) если застал голод?

Зину как погляжу, то ваще ничего хавать немогу:)

Спасибо, Лолита!

молодец Зина

Спасибо большое за информацию!!! Пора сказать пока всем печенькам и ерунде другой

Спасииибо! Благодаря Зине перестала жрать в макдаке)

Зиночка подскажите про козинаки и зефир!!!)))

Здравствуйте, Зинаида! Вы,как технолог, должны знать,что бездрожжевого хлеба не существует. В процессе выпечки хлеба дрожжи погибают под воздействием высоких температур,даже термофильные дрожжи. Бездрожжевой хлеб-это всего лишь маркетинговый ход.

Зина,а что можно сказать о зефире? И ещё, есть белковые такие печенюшки,безе их называют,взбитые белки с сахаром?

перебрала все сушки в магазине везде маргарин и дрожжи.

Спасибо за полезное видео. Зашла в магазин ради интереса посмотреть, практически все сушки и пряники с маргарином(.

Как влияют на фигуру диетические батончики с мюслями ,злаками,сухофруктами? Которые можно купить в супермаркетах.

спасибо, Зина.. а скажите, пожалуйста, есть такие кругленькие штучки--из цельных зерен--на вид--как попкорн, только они спрессованные и из различных злаков.. можно такие есть или это все маркетинговый ход???

Спасибо, а про спортивные батончики, хотелось бы услышать. Полезнее будут такие перекусы?

Расскажите пожалуйста про молоко!!!и молочные продукты!очень важная тема,хотелось бы послушать ваше мнение!)

Утро только по хардкору, каши греча, перлова, овсяна (только в крупе) мясо, яйца салат!!! Без муки себя чухаю отлично :)

Зина, расскажи, пожалуйста про "псевдо" полезные продукты. То есть те, что все считают гипер полезными (в том числе для похудения или набора массы). Ты, конечно, упомянаешь эти продукты в разных выпусках, но очень хотелось бы обобщения

Очень интересно Кстате да про молочку на сушке не понятно многие атлеты не уберяют её вообще а кто то урезает

Зина скажите, а цельнозерновые хлебцы как???? Спасибо заранее...:-)

кстати сейчас практически нет пряников без вредных жиров... только одни нашел.. и с сушками думаю тоже самое..

Zina, mnogo poleznovo , chto s taliei , pchely protiv meda ?

Можно медом заменить сахар? Не нужно ссылок на иные статьи, нам бы мнение Зинаиды услышать. Кстати, Зинаида при её подаче материала с успехом бы могла читать лекции на любые темы, не уснешь 😉 с этим движением руки и пальчика

Зина, подскажите пожалуйста, если у меня тренировки 3 раза в неделю продолжительностью час (я новичок). В те дни когда тренировок нет и я работаю (работа сидячая по 10 часов) стоит ли сократить каллорийность или уменьшить порции еды в такие дни?

зина спасибо тебе за твои интересные видео.хотелось бы от тебя увидеть видео о сладостях.какие менее безвредные.

Зина большая умничка, а вот что с оператором? Эмм, его что ж как шарашит?

Зина, расскажите про сыры

как всегда умничка!

Странно. Хлебцы нельзя, а сушки можно..неужели они сильно "жиже" хлебов

Немного не согласен с Зинаидой, а именно про хлебцы Самарские (пшеничные), ничего вредного в них не заметил, ем их (так как от хлеба отказался совсем) периодически на протяжении полутора лет, никаких побочек не наблюдаю.

про морепродукты - мидии, креветки) Как выбирать?

Молодец! Люблю ее))

Вы супер!

интересно мнение Зины о пищевых ароматизаторах)

Какой запор))я по 6 пачек ел и всё нормально у неё может и запор

Всегда ел сушки *«Малютка»* с чаем. Печенюжки не нравятся, слишком сладкие, а я сахар вообще не ем, у меня на него даже отторжение выработалось .

Зина умница! Вместо Малышевой на 1 канал.

Про варенье расскажите)

Шорханье бус - плохо влияет на качество звука(

ребят, посмотрите сушки и баранки ОЗБИ.

Очень спасибо...

Оператор, походу, держал камеру в руке и ковырялся в носу. Бусы всю дорогу бренчали в микрофон... 😈💀