Классные плечи, хорошая речь, прекрасные манеры! Смотрел с удовольствием! Однозначно - Лайк!!!

6:05 жим штанги вверх 8:40 тяга штанги к подбородку средним хватом 13:14 махи, разведения, разводка гантелей 14:04 махи гантелей сидя, задняя дельта 14:49 разведение рук в тренажере бабочка

Уважаю этого мужика за ум. Всем советую качать мозги, чтоб правильно качать мышцы

Сколько всего не смотрел, а Линдовера приятнее всего смотреть. Грамотно, приятная речь, без нецензурщины. Всегда улыбает, что когда говорит серьезные вещи, у него голова качается)))

Эх....Смотря на Стаса никогда не перестаю удивляться на сколько человек знающий анатомию тело,как умно подходит ко всему!!!Правда большое СПАСИБО вам Станислав за то что вы вдохновляете меня да и многих таких же рябят как я...Есть к чему стремиться...

Попробовал сегодня после просмотра видео данный подход к тренировке - итог выше всяких похвал. Буду пересматривать полностью весь подход к тренировочномку процессу. Огромное спасибо, Станислав Александрович, за ваши советы. После 45 вставать под веса уже не тянет, стараешься минимизировать травмы. Ещё раз огромное спасибо и такое же огромное уважение к вам.

Санкт - Петербург - прекраснейший город!!! Станислав крут!!! Классная фигура, манера общения, грамотная речь👍👍👍

Спасибо Станиславу за понятность и ясность объяснений. Но ещё более важно, что он делает свое дело с чувством радости,😊 благодарности и уважения к зрителю и другим спортсменам!!! Хороший пример для нашего времени👍.

Вот это объяснение! Четко, лаконично и спокойно. Большое благодарствие))) Нашел ответы на свои вопросы))

Работаю по программе Станислава, это временные паузы между подходами и упражнениями, супер! никакого перенапряжения и болей в мышцах и суставах... питание свое, результат превосходит ожидания! Не зря доверился советам! Спасибо каналу Body Mania и Станиславу в частности!

Я человек простой - вижу Линдовера, ставлю лайк.

Линдовер красавчик!!! Серьёзный чел!!! Всем здоровья

Очень убедительная лекция. Дельты - божественные !!!!, да и цепь мне нравится :-)

Сегодня первый раз по этой схеме занимался! Огонь, жжение, отказ, объём в общем супер ощущение!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

Я бы потренировался в паре с Линдовером! Уважаю этого дядьку.

Линдовер красавчик очень нравится смотреть видео с этим спортсменом ,умнейший и добрейший человек,что видно по его форме и манере общения.

Читаю комменты, офигеваю, сколько же г...на в людях. Посмотрел видео позавчера, вчера попробовал его методу, сегодня плечи болят так как будто я раньше их просто игнорировал. Трапецию тоже зацепил правда, но видать не все правильно и технично делал. Спасибо Станислав, очень познавательно, и слушать вас приятно - четко и по делу.

Тезисно. Станислав работает в статодинамическом режиме тренинга, т.е. 4 подхода по 25÷30 повторений в подходе. Время отдыха между подходами порядка 35÷45 секунд. На втором подходе появляется ощущение жжения. К четвёртому подходу оно становится нестерпимым. Амплитуда укороченная. Отдых между упражнениями 8÷10 минут. Вес снаряда НЕ ЯВЛЯЕТСЯ определяющим. Важнее мышечное ощущение. Упражнения: 06:04. Жим из-за головы в тренажёре Смитта. Сидя без спинки. 08:37. Тяга штанги к подбородку средним хватом в тренажёре Смитта. Важно отводить локти. 13:13. Махи гантелей в стороны стоя. 14:05. Махи гантелей в стороны в наклоне. 14:49. Разведение рук в тренажёре сидя.

Пасибки. Линдовера, всегда приятно послушать и посмотреть.

Попробую на ближайшей тренировке. Это однозначно менее травмоопасно, чем работа с большими весами!!! Лайк за идею и за видео!!!

Гонят и гонят на Стаса, а видосик уже пол-лимона просмотров (31.03.2016) и 7387 лайков vs 148 диз. Позволю себе тут высказать своё мнение, как натурала с примерно 5-6-летним стажем. Итак, я много просмотрел Борисова, Шреддера, Гифтед, Манию, Мышцы.эрэф и другие известные каналы (в т.ч. зарубежные) о том, как качацца (как и многие тут) и из каждого я нашёл что-то для себя, опробовал разные методиги. От Шреддера я взял себе на заметку, что для выработки своих хормончиков натуралу нужно жать, тянуть, приседать (и др. скажем так, полубазовые - многосуст. упр.) с большИми весами на небольшое числов повторов (5-8). От Борисова я узнал очень много интересных нюансов по разным мышцам и упр. на них, разные техники, спасибо ему за такие длиннные и супер-подробные сюжеты, а также от него появилась идея ввести периодизацию, но не совсем такую, как говорил он, вот такой вот я самоделкин-кочок-любитель ;-) Многие 'большие' качки, как Стас, твердят, что многоповторный пампинг, кровушка, жжение, короткие промежутки между подходами - вот ключ к успеху! И РЕШИЛ СОВМЕСТИТЬ Значит, моя треньпрога состоит из двух циклов: 1) В старом добром стиле no pain - no gain на 5-8 повт. стараясь каждый месяц хоть 1-2.5кг добавлять к уже и так нормальным таким раб.весам, допускаю умеренный читинг, помощь других мышц-синергистов, т.е. нагружаю организм весь в целом тяжёлой базой (и не только, но главную роль здесь играет она). 2) Макс. концентрация на мышечных ощущениях, идеальная билдерская техника, 'смишные' веса в основном на 12-15, а также в некоторых случаях на 20-30 повт. Итог: очень доволен в первую очередь разнообразием!!! Также, чувствую как хорошо ЦНС отдыхает во время 2 цикла после работы на пределе в 1. Прогресс? Практикую эту схему относительно недавно (пару месяцев), но уверен, результат не заставит себя ждать, вон уже сдвинулся с мёртвой точки массы тела 90-93 кг, уже весы показывают от 94 до 96. Пусть с жирком, но главное, чтоб ещё и ещё мясо росло и росло! Знаю, уже в неплохой довольно-таки форме, но тоже знаю, что это ещё далекооо не мой предел! Качата, пробуйте разные способы тренировки, не бойтесь! Главное, следите за здоровьем, чтобы не надорвать себе чего-то ;-)

Станислав, большое спасибо за демонстрацию и чёткое разъяснение тренировочного принципа и упражнений. Браво!

Стас огромное спасибо. из за травмы спины пока делаю бицепс и трицепс, т. к. с большим весом никак это подошло как раз. отлично помогает, форму не потерял да и мышци растут.Попробую когда поправлюсь в зале. Всем силы!!!

действительно мужик толковый, и говорит складно и по делу!

Станислав дело говорит! Очень грамотный бодибилдер, приятно слушать его.

Слушаю и постоянно на бицуху отвлекаюсь, нереально… красиво!

Станислав, огромная благодарность вам и каналу за эту информацию. Да и вообще за то что вы делаете.

Реально серьезный и грамотный мужик. Много занимаюсь по вашей технике. Так держать и жду новые видео.

Всё понятно и по теме, без лишней воды. Спасибо!

Благодарю вас Стас каждый день я от вашего трентровка смотрю и занимаюсь спасибо ,действует ....дать Бог вам здоровья и счастья

Спасибо огромное, вот сразу после просмотра побежал в зал проверять, И действительно тренировка очень результативная. Будте здоровы, всём добра!

Tакие мужики просто заслуживают харизму, простой и никакого пафоса. Приятно слушать RESPECT

Вот это лапы у вас батька! Спасибо за очень ценную информацию! Вы просто отец-bodystyle

Человека просто приятно слушать. Хорошо, интересно, доходчиво рассказывает.

Одно из лучших видео все подробно более менее понятно красавчик мужик.

Здравствуйте! Мне 47. Где Вы были, когда мне было 16😂😂😂. Вы просто мастер своего дела! С уважением! Здоровья Вам, делитесь своими знаниями! Спасибо!

Очень интересное устройство зала.) По принципу арены. Тяж внизу, а на втором этаже легкотренажёрка, причем развёрнутые во внутрь, делая занимающихся зрителями. Вот и включение дополнительной мотивации для тягающих гантельки перед женским полом на беговых дорожках.))

Станислав ты крут! Твои программы реально работают! Смотрю твои ролики в захлёб! Применяю твои программы на практике! Очень круто, и самое главное это работает! Ты Профессионал с большой буквы!

Станислава всегда приятно слушать. Спасибо большое за видео.

Начал тренинг, и смотрю как что лучше и понимаяю , каждому подбирать нужно свое！ как те даже антибиотики при болезни. Станислав видно что человек думающий и и умеет разьяснить смысл тренинга, буду пробывать. Спасибо.

Сразу слышно,что человек 20 лет не на диване лежал. Причём речь не о больших мышцах, а о глубоких знаниях👍

Огромное СПАСИБО Станислав. Очень объективно, понятно и формативно. Ещё раз СПАСИБО. 👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪

Спасибо за видео и за работу которую Ваша команда делает для нас.

Действительно сильные вещи говорит! Красавчик! Я на себе сейчас пробую его методику. И результат радует.

вот это банки. Благодарю, совет отличный, будем применять, тем более что пока дома штанга небольшая

Стас , пишу ОТ имени своего друга, он занимался с 1996 г. силовыми тренировками и пришел к плато. Но благодаря твоим рекомендациям, он перешел к статодинамике и случилось ЧУДО!!!

Великолепные упражнения,многие сам перепробовал,всё очень круто

Станислав у вас хорошие плечи,шикарные,я сейчас как раз очень заинтересован развитием дельтовидных,я считаю плечи это самое главное в атлете,смотрю на многих спортсменов,у всех плечи отстоют

классный мужик все по делу)

Станислав 👍 респект. Чем меня зацепил канал, так это тем что многие процессы объясняются с точки зрения науки а не на уровне предмет типа "болит значит растёт "))

Станислав спасибо за видео! Как всегда очень грамотный системный подход к ББ. Плечи всегда были моим слабым местом. НО! С удивлением понял, что по технике тренирую дельты правильно. Только вот до этого был склонен к низко/средне повторному варианту (6-12 раз). Буду пробовать 15-25

Станислав, ты абослютно прав. Я уверен твоя методика применяется большинством билдеров (но они об этом молчат). Тебе респект!!!

1. Отличное качество мускулатуры. 2. Приятно слушать ))

Как всегда на высоте.Грамотный спортсмен.Все доходчиво, всё по полочкам.

Пять балов!!! Долго искал этот путь. По наитию догадывался, но правильное применение не знал. Спасибо Станислав! А про фарм. Предыдущему оратору. Если сожрать всю химию лежа на диване, то так и останешся критиком заплывшим жиром)))

Лайк от меня манера объяснения очень хорошая не финтует злоумными словами доступно, понятно👍👍👍

Очень необычно и кайфово , сейчас повторяю эту тренировку и мышцы огонь !!! Мне очень понравился такой подход и самое главное что минимальный риск получить травму 👍👍👍

Первый раз смотрю про плечи с настоящими ПЛЕЧАМИ ... СПАСИБО !!!

Крутой мужик Линдовер. Без пафосак типа Бадюка, без самокрасования как Борисов и прочие. В общем, молодец

Грамотно и доходчиво объясняет, и сам является хорошим мотиватором.

Синтол нереально ставить на постоянной основе, а Станислав всегда выглядит так. Гребаные теоретики.

Да, у Стаса очень красивое тело! А дельты - просто на загляденье! И объясняет отлично, - просто и понятно...Ребята, берём на вооружение!Спасибо каналу и лично Стасу!😍👌💞🙏👋‼

Спасибо, Станислав! Попробовал, ощутил результат. Жаль, что информация так поздно попала в руки, мне бы ее лет 10 назад!

Вы своим многолетним опытом проб и ошибок практикой нашли правильное решение как добиться хороших результатов , хороший пример для подписчиков !

У Линдовера реально красивые плечи! Хочу такие же)

Мне нравится твой подход между упражнениями 8-10 минут и "общаемся".🤔 Что-то в этом есть, ради развития попробую что-то новое😎

Классная серия.

один из умнейших людей, среди тех, кто рассказывает о спорте и технике

Красавчик он , без лишнего пафоса и понтов

Мне это подходит. В моем возрасте идти на увеличение рабочих весов-травмы и вообще не вариант. Сегодня день ног и плечей. Буду по этой методе работать

Я качок простой, вижу Линдовера, ставлю лайк.

Очень интересно! Спасибо большое Станислав! Только мясо и железо! А также камни и вода!

Одними жимами ширину дельт не построить; с разной интенсивностью свыше двадцати лет железками увлекаюсь, но заметный прогресс заметил не так давно после акцента на разводки с гантелями небольшого веса с примерной техникой выполнения как у Стаса.

Стас, пишу Вам из 2021 года. Вы совершено правы. Я целых 2 года потратил на эксперимент. Суть была 1 год делать тяжелые жимы сидя, махи в малом объеме. Немного блока. На второй год, а если быть точнее это было 2 сезона по 10 месяцев тренировок. На 2 сезон добавил повторении до 20-25, суперсеты, убрал жим гантелей как основное, а поставил в коннце 1 подход на 12повторении и далее максимум(обычно 2-3отказных в этом упражнении0 Плечи стали вырисовываться и появился намек на заднюю дельту

Умный мужык! Спасибо за советы!

Станислав - Академик от бодибилдинга, более умного (мыслящего, опытного, образованного) практика с визуальным подтверждением его слов нет в рунете ! Благодарю за институты от Линдовера ;)

Всегда смотрю на него он так говорит как будто в последний раз мысли в другом месте

Это охренено, вчера посмотрел - сегоня проверил. Замечательный совет. Для относительно малых групп мышц просто супер. Плечи после тренировки.... короче не видел такого замечательного у себя результата

Да, дэльты просто шикарные, попробую тренироваться по методике автора, спасибо большое.

Стас красава,как всегда все доступно,просто и внятно,при этом поставлена речь,человека приятно слушать,без лишних выебонов и желания показаться умнее чем есть и оперирования научными фразами.Молодец Стасон,так держать. Однозначно лайк.

Интересно слушать, грамотно рассказывает по данной теме

Надо побольше болтавни про нейромедиаторы и антогонические ассистенты, что влияют на фезеолохимико-биотонические процессы эволюции маслов.

Спасибо, Станислав!!! УмнО, практично, действенно , здорОво!!! ЛАЙК, ПОДПИСКА!!!

Спасибо, мне очень помогли эти упражнения. Узнал много нового!

Организм будет растить мышцы от стресса, во время последующего достаточного отдыха для этого. И если быть залитым химлом по самые брови, то при том тренинге который он сказал стресс будет достаточный для роста. А если без химии то такого тренинга не будет достаточно для нужного стресса. И без химии хоть что-то нарастить без тяжёлых весов в базовых упражнениях не получится.

Спасибо, очень познавательно!

Линдовер, а ты складно звонишь 😊. Буду смотреть тебя

Блестящие видео уроки. Благодарю. Вдохновляет

Всё толково и по делу - молодец!

Браво, Станислав! Очень хорошо всё объяснил!

Молодец есть что почерпнуть но неужели так трудно коли уже все знают сказать открыто что без химии нужна мало повторка и большие веса одна максимум две трени в неделю с уважением к вашему энтилекту .

Приємно слухати. Грамотно, без зайвого пафосу і нарцисизму, як у більшості качурів. Що значить, людина з Петербургу👍

12:32 лесная фея на легкой утренней прогулке)

Линдовер тоже поддерживает многоповторку,как и Папа Смит.Респект обоим!Вы крутые!

Классный чел ! Приятно было послушать.

Спасибо за работу

Мне кажется, эта схема только для химиков:(

единственный на мой взгляд приятный чувак...рассказывает без лишнего пафоса...не как большинство "вот я так делаю и никак иначе, я пиздец охуенен"....достойный дядька

Дальше я стал экспериментировать с фармой и вот произошло чудо !!!

Очень грамотный и тактичный мужик. Все в тему.