как накачать плечи?! берёшь туринаболу сто грамм тестостерону кубов пять данабола полтосик болденона вскрываешь деки нычку и колишь под яичко пара часов - физик готов

Благодарю за обзор! Сегодня буду тренить по вашей методе) Удачи вам

Удачи Ден. Всё четко, снимай ещё !!!

С химией и авоськой накачаешься 😂

Спина шо экватор. Шея шо меридиан. Плечи шо материки. Вот так надо видео подписывать))))))))))))

Все мы знаем,что секрет массы в "Хондроксид Максимум".

Спасибо, Денис. Надо попробовать эту методику для разнообразия) как раз ищу инфу, хочу плечи подтянуть. Увлекся бодибилдингом пол года как)) прогресс пошёл, теперь из зала не вытащить))) плечи немного отстают, но ничего нагоню!) лайк и подписка)

Я не слежу за жизнью Дениса Гусева, но как спортсмен он, конечно, молодец. Посмотрите его выступление на "нева про шоу" 2015 и его форму относительно остальных участников. Он спортсмен и при чем гораздо лучше чем наши футболисты, теннисисты и прочие .... сты. Для того что бы достичь таких результатов надо пахать, а не балаболить языком. В своей категории, по моему мнению он один из лучших в мире. А те кто пишет негатив в коментах или ищет ошибки в упражнениях, ребят вы свои ссылки на фото прикладывайте к ним (комментариям), мы все вместе посмотрим и поржем. Подсознательная или открытая зависть вот и все, может вы как Сергей Бубка можете прыгнуть с шестом на 6 с лишним метров или как Д. Киметто пробежать марафон за 2ч.3 мин. Нет? Так может они тоже на стероидах ,по вашему мнению, рекорды свои ставили? Их почему-то вы не осуждаете. Нет, они шли к этому всю свою жизнь, а вам 3 подхода на турнике сделать лень. И если этот мужик выглядит отлично, а вы как мешок с картошкой, то виноват тут явно не он. Совершенствоваться любой ценой и в любых условиях! - должен быть девиз. Покупаем турник и гантели и начинаем бомбить дома!!!

Отличная тренировка. Сам попробовал,плечи чуть не отвалились.спасибо за видео.

Вчера смотрел старое видео с Денисом, он рекомендовал делать упражнения на ноги. Уже сутки прошли, ноги до сих пор как ватные. Спасибо. Сегодня пойду плечи делать. Боюсь представить, что завтра после тренировки будет))

Спасибо, Денис! Очень даже продуктивные уроки) удачи на соревнованиях 👍

Денис молодец, много нового подчеркнул с его тренировок. Удачи!

Понятно что он химичит,но это профессиональный спорт,если хочешь быть профи,без этого никуда. А Денису хороших результатов на соревнованиях! Я смотрю видео и беру что то новое,чтобы разнообразить тренировки,так же интересней,и понимаю что без курса,такую форму не получить,но и без химии можно хорошо выглядеть и быть сильным! Так что хватит обсуждать химичат они,у вас своя голова есть и своя цель.

Бомбическая тренировка! Сегодня опробовал её. Плечи просто рвёт и раздуёт! Особенно после жима в Смите 30 сек/30 сек. в 2 круга!

Спасибо, было интересно.

Денис красавчик!!!! Очень нравится как он рассказывает про тренировки!!!

Хорошая тренировка . Я попробовал , плечи забиваются здорово ! Молодец Денис ! Мы верим в тебя и поддерживаем тебя ! А на задротов , которые пишут всякую ерундень не обращай внимание ! Это обычные чмошники , их нет на наших тренировках . Да и в жизни нашей им нет места !

8:19 Редкое, но крайне эффективное упражнение. Молодцы!

Отличные упражнения! Подчерпнул для себя полезную информацию!

Хорош Ден! тренировался по твоей программе ещё из старых выпусков, результат есть, попробуем нововую) удачи на соревнованиях!

7:07 плечи супер

Лично мне махи с гантелями(с большим весом) только и помогли сделать ширину плеч!

Побольше видео с Денисом, а упражнения обязательно попробую на следующей тренировке.

Благодарю, плечи офигенные!

Вот вы пишите, что вот мол эта программа для тех кто курсит, а тот кто в натурашку никогда себе такие плечи и т.д не накочает. А зачем вам такие формы??? Вы что выступать на мировом уровне собираетесь???? Я все же думаю, что большинство ходит в зал для себя и противоположного пола. Без фарм поддержки очень даже можно сделать красивое тело с офигенным сечением пучков и рельефом - это нравиться ВСЕМ, а форма Дениса для обычного человека это перебор! Лучше быть Подсушенным и рельефным чем с кучей мышц и ходить как Мешлен. Это все отговорки жрите правильно и ебашьте в ЗАЛ! Все на этом.

попробую в понедельник 😊

Спасибо большое за эти упражнения 🙏

Спасибо, отличное видео!

Excellent!

Плечи ппц,нереальный просто.

Денис как вы считаете влияет ли вес снаряда на рост мышцы или можно и лёгким весом достигнуть желаемого результата и как говорят главное чувствовать мышцу ???

Дэн всё здоровее и здоровее становишься! Красава!

Фуры дизлайков от дяди Сережи для Дена приехали.

парень тренировался 16-17 лет когда вы сидели дома смотрели телевизор и занимались другой фигной

Сегодня как раз плечи. Спасибо за тренировку!

Привет Дима, третий тяга подбородок и разводка стороны сколько подходов и повторение?

По программе Спасокукоцкого

Денис - красавчик! Старый Гусев просто дрыщ по сравнению с Гусевым новым! ))

красавчик, очень хорошо спрогрессировал!! конечно раньше он выглядел более естественно, и мне нравился больше, но результат очень хороший!

Лучший! Удачи на Мистер Олимпия, Денис смотрю тебя давно , красава!

после этого видео, девчонку ее парень больше в зал не пустит

чето гусеву так рожу залило) после курса?

Спасибо за выпуск 👍🏾

Денис, удачи в подготовке к Олимпии в сентябре. С наступающим!

Рассказал бы лучше, чем химичить начал)

Мне одному кажется что у Гусева сильно отстает ШЕЯ при его массивных плечах и скулах? И почему у него такие большие скулы?

хорошие упражнения. я начал готовиться на соревнования Самсон 42 город Краснодар впервые . попробую такие упражнения на себе . спасибо 💪💪💪💪

Спасибо все грамотно и подробно рассказали программа реально рабочая.

Что вы все как дети малые. Он курсит! Он курсит! Человек едет на олимпию. Он прошел уже тот уровень когда ходил в зал 2-3 раза в неделю помахать гантелями. К тому же и курсить нужно правильно. Я видел болванов на гормоне роста и стероидах которые просто превращались в шар. Огромный заплывший водой и жиром шар. А в менс физикс главное пропорции, которые сразу пропадают если переборщить с курсом. Это вам не соревнования по ББ 100+ где побеждает тот кто больше мяса на себя налепит.

Конкретно чел закурсил....

спасибо! В первый раз так пробил плечи)

здарова,и каждый день нужно делать эти упражнения или через день?подскажите пожалуйста

Про 3г тестостерона в сутки забыл добавить

на творожке раскачался

Я доже долблю суперсериями. Очень результативно. Спасибо за видеоурок!!!

Красавчик, Бро!

Как я увеличил плечи? не спрашивайте,жопа от уколов и так болит..

Денис мы болеем за тебя! Порви Олимпию в сентябре!

Неплохая программа, чувствую прогресс. Удачи на Олимпии!

Кросс спасибо за видос !!

Гусев! Ты уже скоро в "физики" не влезешь.

лучше бы руки начал прорабатывать. а то бицухи вообще нет.

Отличный алгоритм! Красавец....!

спасибо за видео!))

Курс каков?

А что и сколько колоть в плечи, чтоб такие мячики надуть? :)

ух ты, шикарные плечи. обязательно попробую данный метод тренировки

красава Денис результат на лицо!!!!! так держать

чтобы накачат такие плечи, ставите не меньше 2х грамм тестостерона

здоровый стал сука, фармы много жрёт поди)

достаточно ли делать раз в неделю два упражнения на плечи за одну тренировку, это тяга штанги к подбородку широким хватом и жим штанги стоя от груди?

Отличный видосик!

надоели уже эти химики,натуральных на ютубе хер увидишь.

зазвездился ..смотреть не возможно.якалка)..

Спасибо, сегодня попробую

Денис, отличный прогресс, однако вопрос, почему на бабочке вместо задней дельты у вас работает в основном спина (лопатки сжимаются). И еще, почему треть амплитуды в жиме гантелей (дельта вроде как растягивается только при опускании плеча ниже 90 градусов). Хотя жим в смитте выполнен по полной амплитуде?

Методом проб и ошибок пришел к статодинамике Селуянова. ХА ХА ХА Секретная техника блеать. ХО ХО ХО

НЯШКИ ? МОТИВАЦИЯ ? Ну это взбесило, у меня подход по жиму жоский а эти жопы крутятся рядом, это нехера не мотивация, это отвлекает от всего чего только можно

Спасибо за видео круто.

Денис, так а по сколько сетов делать в упражнениях? Понятно только что 3 круга 30-секундные которые, а остальные?

Он будет в Кирове 23 числа, ставьте лайк и я его обосу

У натурала Шредера мышца больше чем у химика гусева.

Интересная тренер..Обязательно попробую.

Спасибо Дэн!!!

до Алексея Шреддера ему ещё далекова-то! никакого сечения плеч нет, тупо залитые водой шары... если уж чему и учиться, так лучше у Алексея!

46 на плечи! и говорит что натурал!! балабол

привет денис,а через сколько дней нужно качать плечи заново?Була из шымкента.

хорошая система для тренировки ноо есть но а сколько подходов надо сделать упражнении

Химический тренинг для неудачников таких как гусев... нормальные парни качаются в натурашку с нормальной техникой а не этим полуамплитуднм бредом... завязывайте вводить людей в заблуждения, хотябы для сюжетов делайте съёмку выполняя упражнения в полную амплитуду.

Такая боди мания мне нравится. Не то что сейчас - кто-то кого-то обозвал, кто-то кинул вызов на бой, причем один и тот же видос по 2 раза заливают

Спасибо, попробую.

Классная тренька. Спасибо Ден.

Тренеровка хорошая,2(два) упражнения он показывал еще давно.а так хорошая треня,жду когда выздоровлю да опробую.

не важно на курсе ты или в натураху! главное это процесс тренировачный! не бросайте это дело...

Хорошая тренировка качественная респект

Форма просто бомба 👍

Тебе удачи динес ✊

Вопрос Туринабол на потенцию как влияет ? Стоит купить ?

Попробывал второй раз по вот этой схеме... По ощущениям супер просто!!! Есть вопрос: Через какое время нужно поменять будет упражнения...??? Месяца на два.., чуть больше...???

Денис лучший!!