как накачать плечи?! берёшь туринаболу сто грамм тестостерону кубов пять данабола полтосик болденона вскрываешь деки нычку и колишь под яичко пара часов - физик готов

Я не слежу за жизнью Дениса Гусева, но как спортсмен он, конечно, молодец. Посмотрите его выступление на "нева про шоу" 2015 и его форму относительно остальных участников. Он спортсмен и при чем гораздо лучше чем наши футболисты, теннисисты и прочие .... сты. Для того что бы достичь таких результатов надо пахать, а не балаболить языком. В своей категории, по моему мнению он один из лучших в мире. А те кто пишет негатив в коментах или ищет ошибки в упражнениях, ребят вы свои ссылки на фото прикладывайте к ним (комментариям), мы все вместе посмотрим и поржем. Подсознательная или открытая зависть вот и все, может вы как Сергей Бубка можете прыгнуть с шестом на 6 с лишним метров или как Д. Киметто пробежать марафон за 2ч.3 мин. Нет? Так может они тоже на стероидах ,по вашему мнению, рекорды свои ставили? Их почему-то вы не осуждаете. Нет, они шли к этому всю свою жизнь, а вам 3 подхода на турнике сделать лень. И если этот мужик выглядит отлично, а вы как мешок с картошкой, то виноват тут явно не он. Совершенствоваться любой ценой и в любых условиях! - должен быть девиз. Покупаем турник и гантели и начинаем бомбить дома!!!

Понятно что он химичит,но это профессиональный спорт,если хочешь быть профи,без этого никуда. А Денису хороших результатов на соревнованиях! Я смотрю видео и беру что то новое,чтобы разнообразить тренировки,так же интересней,и понимаю что без курса,такую форму не получить,но и без химии можно хорошо выглядеть и быть сильным! Так что хватит обсуждать химичат они,у вас своя голова есть и своя цель.

Вчера смотрел старое видео с Денисом, он рекомендовал делать упражнения на ноги. Уже сутки прошли, ноги до сих пор как ватные. Спасибо. Сегодня пойду плечи делать. Боюсь представить, что завтра после тренировки будет))

Хорошая тренировка . Я попробовал , плечи забиваются здорово ! Молодец Денис ! Мы верим в тебя и поддерживаем тебя ! А на задротов , которые пишут всякую ерундень не обращай внимание ! Это обычные чмошники , их нет на наших тренировках . Да и в жизни нашей им нет места !

Отличная тренировка. Сам попробовал,плечи чуть не отвалились.спасибо за видео.

Спина шо экватор. Шея шо меридиан. Плечи шо материки. Вот так надо видео подписывать))))))))))))

Такая боди мания мне нравится. Не то что сейчас - кто-то кого-то обозвал, кто-то кинул вызов на бой, причем один и тот же видос по 2 раза заливают

Бомбическая тренировка! Сегодня опробовал её. Плечи просто рвёт и раздуёт! Особенно после жима в Смите 30 сек/30 сек. в 2 круга!

Все мы знаем,что секрет массы в "Хондроксид Максимум".

Вот вы пишите, что вот мол эта программа для тех кто курсит, а тот кто в натурашку никогда себе такие плечи и т.д не накочает. А зачем вам такие формы??? Вы что выступать на мировом уровне собираетесь???? Я все же думаю, что большинство ходит в зал для себя и противоположного пола. Без фарм поддержки очень даже можно сделать красивое тело с офигенным сечением пучков и рельефом - это нравиться ВСЕМ, а форма Дениса для обычного человека это перебор! Лучше быть Подсушенным и рельефным чем с кучей мышц и ходить как Мешлен. Это все отговорки жрите правильно и ебашьте в ЗАЛ! Все на этом.

не важно на курсе ты или в натураху! главное это процесс тренировачный! не бросайте это дело...

Лично мне махи с гантелями(с большим весом) только и помогли сделать ширину плеч!

Вот вы пишите "расскажи чем курсил", что рассказывать все уже написано везде и по сто раз, чем курсят атлеты. Никто вам не запрещает колоть себе фарму, хоть бензин по вене пускайте. Но только от курсов выхлопа будет мало, если ни тренить, ни восстанавливаться не научились еще, только лишь похерите здоровье. А человек вам показывает и рассказывает какие тренировки работают на нем. К Денису большое уважение!

8:19 Редкое, но крайне эффективное упражнение. Молодцы!

Спасибо, Денис. Надо попробовать эту методику для разнообразия) как раз ищу инфу, хочу плечи подтянуть. Увлекся бодибилдингом пол года как)) прогресс пошёл, теперь из зала не вытащить))) плечи немного отстают, но ничего нагоню!) лайк и подписка)

Что вы все как дети малые. Он курсит! Он курсит! Человек едет на олимпию. Он прошел уже тот уровень когда ходил в зал 2-3 раза в неделю помахать гантелями. К тому же и курсить нужно правильно. Я видел болванов на гормоне роста и стероидах которые просто превращались в шар. Огромный заплывший водой и жиром шар. А в менс физикс главное пропорции, которые сразу пропадают если переборщить с курсом. Это вам не соревнования по ББ 100+ где побеждает тот кто больше мяса на себя налепит.

Каждому свое! хочешь - курсуешь, не хочешь - получаешь рельеф со своей массой, при условии работы над собой. Т. Е. по х дым, химик или нет, главное - что-то делать, всегда 👆

7:07 плечи супер

Я доже долблю суперсериями. Очень результативно. Спасибо за видеоурок!!!

парень тренировался 16-17 лет когда вы сидели дома смотрели телевизор и занимались другой фигной

Денис красавчик!!!! Очень нравится как он рассказывает про тренировки!!!

Удачи Ден. Всё четко, снимай ещё !!!

Эта методика 30 секунд через 30 мне очень помогла. Рекомендую. И тут химия не причем.Я занимаюсь без химии. Просто прислушайтесь к рекомендациями опытного атлета

после этого видео, девчонку ее парень больше в зал не пустит

Дэн всё здоровее и здоровее становишься! Красава!

По программе Спасокукоцкого

Спасибо, Денис! Очень даже продуктивные уроки) удачи на соревнованиях 👍

хорошие упражнения. я начал готовиться на соревнования Самсон 42 город Краснодар впервые . попробую такие упражнения на себе . спасибо 💪💪💪💪

Фуры дизлайков от дяди Сережи для Дена приехали.

Очень хорошие упражнения я делаю их дома с гантелями отчётливо слышу каждую мышцу благодарю Денис!

Плечи ппц,нереальный просто.

Денис как вы считаете влияет ли вес снаряда на рост мышцы или можно и лёгким весом достигнуть желаемого результата и как говорят главное чувствовать мышцу ???

попробую в понедельник 😊

Попробывал второй раз по вот этой схеме... По ощущениям супер просто!!! Есть вопрос: Через какое время нужно поменять будет упражнения...??? Месяца на два.., чуть больше...???

чето гусеву так рожу залило) после курса?

Денис, удачи в подготовке к Олимпии в сентябре. С наступающим!

Мне одному кажется что у Гусева сильно отстает ШЕЯ при его массивных плечах и скулах? И почему у него такие большие скулы?

Неплохая программа, чувствую прогресс. Удачи на Олимпии!

Денис - красавчик! Старый Гусев просто дрыщ по сравнению с Гусевым новым! ))

Спасибо большое за эти упражнения 🙏

на творожке раскачался

Отличные упражнения! Подчерпнул для себя полезную информацию!

Как я увеличил плечи? не спрашивайте,жопа от уколов и так болит..

красавчик, очень хорошо спрогрессировал!! конечно раньше он выглядел более естественно, и мне нравился больше, но результат очень хороший!

Про 3г тестостерона в сутки забыл добавить

Простой русский парень по имени Денис! Расскажи теперь про курс. Что с чем, сколько, как долго и что принимать после курса, чтобы небыло отката. Спасибо! ))

надоели уже эти химики,натуральных на ютубе хер увидишь.

С Денисом знакомы как то были. Наверно и не вспомнит. Мощный парень с хорошей генетикой

Денис мы болеем за тебя! Порви Олимпию в сентябре!

Лучший! Удачи на Мистер Олимпия, Денис смотрю тебя давно , красава!

Гусев! Ты уже скоро в "физики" не влезешь.

Побольше видео с Денисом, а упражнения обязательно попробую на следующей тренировке.

чтобы накачат такие плечи, ставите не меньше 2х грамм тестостерона

Отличная тренировка! Только единственное что бы я не делал это тягу к подбородку, или делал ее 2 раза в месяц) Жим сидя с гантеляли Жим в тренажере смита к груди Разводка стоя или сидя Отведение руки в сторону стоя у нижнего блока Суперсет Махи гантелями в стороны в наклоне (Хороший вес) Разведение рук в бабочке (Добиваем небольшим) После такой трени я спать толком не могу. Просто горит все.

Хорош Ден! тренировался по твоей программе ещё из старых выпусков, результат есть, попробуем нововую) удачи на соревнованиях!

Конкретно чел закурсил....

Каждое видео подобного плана нужно начинать со слов "Если нет физиологии, покупай фармакологию" Ибо никогда в жизни ты такую мускулатуру не построишь!)

Рассказал бы лучше, чем химичить начал)

Основные секретики, суперсеты, метод отдых пауза. Первое с чего начинается тренеровка это база ( Гармон роста) утром уже был тест. Ещё лендовера надо было позвать, Спросить как синтол правильно ставить в плечи.

здоровый стал сука, фармы много жрёт поди)

Денис Гусев - самый лучший российский Men's Physique в истории.

А что и сколько колоть в плечи, чтоб такие мячики надуть? :)

Денис молодец, много нового подчеркнул с его тренировок. Удачи!

лучше бы руки начал прорабатывать. а то бицухи вообще нет.

Нормально так Гусь вырос,последней видос с ним смотреть где он показывал как правильно качать пресс.

Excellent!

здарова,и каждый день нужно делать эти упражнения или через день?подскажите пожалуйста

зазвездился ..смотреть не возможно.якалка)..

Денис привет, волнующий вопрос, очень тяжело идут руки, 1- исключаю любые применения фармы, 2- у меня постоянно большие кардио нагрузки, а именно, присед со штангой 60 кг по 30 раз,становая 80 кг по 30 раз , подтягивание 3 по 20раз, отжимания от пола ( 10 по 70 -100 раз), отжимание от лавки 10 по 50, шраги 5 по 50(40кг), тяга каната, всяческие махи, работа на груше, бой с тенью с гантелями и сразу же без отягощения, пресс 1000 р, гиперэкстензия 5 по 50, что посоветуешь для увеличения бицепса и трицепса , мой вес 73...заранее спасибо.

НЯШКИ ? МОТИВАЦИЯ ? Ну это взбесило, у меня подход по жиму жоский а эти жопы крутятся рядом, это нехера не мотивация, это отвлекает от всего чего только можно

Не в обиду автору ролика будет сказано, но в сочетании с такими выдающимися пропорциями воробьиная шея смотрится просто РЖАЧНО! :)

Курс каков?

2 года назад делал один в один такой же комплекс (только без Смитта) и плечи не росли и весил минимум на 10кг меньше, а теперь вдруг начал расти!

Методом проб и ошибок пришел к статодинамике Селуянова. ХА ХА ХА Секретная техника блеать. ХО ХО ХО

Комментарии один негатив народ будте проще , Денис красава!

до Алексея Шреддера ему ещё далекова-то! никакого сечения плеч нет, тупо залитые водой шары... если уж чему и учиться, так лучше у Алексея!

Денис Красава только вперед!!!!!!!!

Он будет в Кирове 23 числа, ставьте лайк и я его обосу

Спасибо, было интересно.

Химический тренинг для неудачников таких как гусев... нормальные парни качаются в натурашку с нормальной техникой а не этим полуамплитуднм бредом... завязывайте вводить людей в заблуждения, хотябы для сюжетов делайте съёмку выполняя упражнения в полную амплитуду.

Не поняла только, сколько отдых должен быть - 30 секунд или 4 минуты? 30 секунд между повторами, 4 минуты - между сетами?

У натурала Шредера мышца больше чем у химика гусева.

Фарма решает все.

46 на плечи! и говорит что натурал!! балабол

Спасибо все грамотно и подробно рассказали программа реально рабочая.

красава Денис результат на лицо!!!!! так держать

Отличный алгоритм! Красавец....!

Супер сет получается Подъем штанги к подбородку 6 повторений Подъем гантелей в сторону 7 повторений. И переход к другому супер сету : бабочка 7 повторений и подъем штанги перед собой 9 повторений. Каждый супер сет по одному подходу. Правильно все?

спасибо! В первый раз так пробил плечи)

харош)то что люди говорят что ти химик и тд,ти не обращай внимания они завидуют,!удачи в менс физик тебе!)

Молодец, Денис! Поднабрал заметно. Комменты просто не читай и будет тебе счастье. Завистливых неудачников здесь куча, всякой хери понапишут. Гни свою линию дальше.

Тренеровка хорошая,2(два) упражнения он показывал еще давно.а так хорошая треня,жду когда выздоровлю да опробую.

У него плечи реально классные! Зачет!

Благодарю, плечи офигенные!

достаточно ли делать раз в неделю два упражнения на плечи за одну тренировку, это тяга штанги к подбородку широким хватом и жим штанги стоя от груди?

Я обязательно попробую, Денис, и если результата не будет, с Вас семинар в г. Харьков (Украина) !!!! =))

Удачи Динис .

Все хорошо и фигура и инфо , но не бритые подмышки нужно прятать под фуболку , ну или брить .

Спасибо за выпуск 👍🏾