@@MaratDaylbai да согласен, для натурала это мало, надо в зале торчать не меньше 3 часа

А мне жаль.....тренировка химиков

Не кончено а конечно)

@@rus2596 честно говоришь?

Эх, сейчас бы его

@@4elovekmalovek886 он и сейчас есть, у него свой канал

привет, Стас Линдовер мего-крут!

KILL BURN BURY гавно он полное!

Сам ты гавно он классный

Видео старое, сейчас он жив или нет интересно, что-то не видно не слышно.

@@ebausua9255 а чего? обоснуй

Волосы не "сидят",они седеют..... Упырь ты.

+Максим Перепелица фигасе, однофамилец

Илья Перепелица так бывает иногда)))

Andrey Potapenko согласен

***** химоза кроме гармошки стоит дешевле спортпита. Лендовер зарабатывает мышцами деньги - он обязан выглядеть хорошо) Будет хуево выглядеть ему никто денег не даст!)

***** это точно. у нас год назад милиция даже на почте принимала людей. сейчас, правда, опять все тихо стало)

+Dmitry T тупую хуйню сказал, но это простительно, НЕ переживай. Да, курсят дохрена народу с 0 показателями, ибо дело даже НЕ столько в курсах, а в генетике. Строение мышц, их форма и т.д. закладывается генетически. И, самое главное, отзывчивость на стероиды. Ты можешь сколько угодно в себя вливать, но если природа НЕ дала тебе хорошую печень и отзывчивость на АС, то НИКАКИЕ советы тебе НЕ помогут. Эти видео с тренировками - просто чтобы набивать рекламу каналу и НЕ несут никакой смысловой нагрузки.

+bobikpopik есть смысл в твоих словах. Но с другой стороны есть и те, кто ставит по грамму в неделю даже не выжав сотки. Это обратная картина. Многие курсят вообще бездумно. Видео с такими тренировками - это общая рекомендация. Базара ноль - ничего нового, но и плохого ничего не сказано.

***** тут уж смотря для кого) кому и 3 метана дохуя)))

+Alex A бодибилдинг НИКАКОГО отношения к "дать в морду" НЕ имеет. НЕ путай теплое с мягким.

+Alex A Машина по употреблению запрещённых веществ.

TheRussianman000 мама ай ам а криминал!! )) с каких пор стероиды запрещены законом ? ))

Alex A Вообще то запрещены. Ты хоть слегка в тему вникни. За это уголовная ответственность предусмотрена.

TheRussianman000 ну не все же. большинство что они колят все таки продается вообще в аптеках по рецептам. есть часть иностранных лекарств что без регистрационных удостовреений минздрава за торговлю (!) ими идет административка, за употребление ничего. Также за торговлю препаратами без лицензии аптеки тоже административка крупные штрафы. Наркотиков входящих в список ГНК я что то не слышал чтобы кто то употреблял. Или про что именно речь? может я и правда не в курсе что там химики фигарят сейчас

О,"натуральные" бадибилдеры подтянулись.

+Alexei Shredder А я так только руки делаю. У Бублика взял за моду. Поочередно бицепс и трицепс качаю. То есть, брусья (тело вертикально, локти узко) - подъем штэнгэ на бицепс. Французский жим - подъем гантелей. Чередуя подходы. То есть отжался от брусьев - потянул штангу, снова отжался, снова поятнул. И на сдачу по мелочи, тоже "в шахматном порядке". Биц-триц. Мне нравится. Получается интенсивно, объемно и коротко. Одно практически сразу, без отдыха, за другим. Хорошая "легкая" трена, почти как отдых между днем ног или спины.

+Alexei Shredder Югий жаловался, что Линдовер стал применять частичные повторения, одну из коронных фишек Югия, хотя до этого не воспринимал эту методигу всерьез.Мутный этот Лэндровер, шарится по каналам ютюба, ворует у всех методики))

Илья Перепелица Я не жалуюсь, мне наоборот приятно. )

+Илья Перепелица Г-н Alexei Shredder, по всей видимости, не уловил сути твоей иронии).

Вопрос решается правильно подобранным максимальным весом, отказ в работе с которым наступает в 25-40-секундный. временной интервал.О силовой стато-динамике слышал непосредственно из лекции Селуянова.

У меня грудные по объему эдак тянут на 120 кг жима штанги лежа. Но в лучшей свей форме макс. вес, который жал это 90 кг на 4 повтора. Станислав абсолютно прав. Объемы и сила не линейны. Можно быть раздутым но не сильным и наоборот.

не всегда рост силы обеспечивает рост мышцы или, вернее сказать, возможен значительный прирост силы при незначительном приросте объемов. Стаж в тренажерке - больше 10 лет. Знаю, что такое плато и что такое не растут. Мышцы действительно нужно удивлять/шокировать. Иначе они расти прекратят - адаптируются к однообразным нагрузкам. Очень хороший был рост первые 2 года без всякого спортпита. Я даже простое питание никогда не балансировал. Жрал как обычно и ходил качался после занятий на голодный желудок при том. И мыщцы росли. Я во сейчас думаю, а как бы они росли если бы правильно питался и пил протеиновые смеси. Всем новичкам советую если только начали качаться - хорошо питайтесь и, если есть деньги, не пожалейте - купите протеин хотя бы. Результаты не заставят себя долго ждать! Будете расти, действительно, как на дрожжах.

как ты снизил вес в отжиманиях

@@бтк-й9ф мож рюкзак на спине. А может он отжимания на брусьях имел ввиду

​@@бтк-й9ф сел на диету😅😂

Я отжимаюсь с самого детства 50 60 повторений грудь не оастёт😢😢

Есть такая система в организме, гормональная называется, так вот андрогены в норме отвечают за различные "мужские" функции в организме, сила и мышечная масса в их числе. При экзогенном введении андрогенов путем инъекций повышаются сила и мышечная масса в любом случае. Другое дело, что при этом снижается выработка собственных гормонов, эндогенных, и эффект нивелируются, таким образом для поддержания постоянно повышенной концентрации андрогенов в крови, требуется систематически повышать дозу, что чревато гипоплазией семенников (яйца сморщатся, в простонародье) и потерей ими своей физиологической функции. А это уже приведет к тому, что без введения экзогенных андрогенов "качок" будет постепенно превращаться в особу полуженского пола - снижение мышечной массы, ожирение по женскому типу, гинекомастия, снижение либидо, отсутствие эрекции и т.д. А есть в нормальной физиологии человека такое понятие, как нейромышечная связь, которое обозначает, что мышцы имеют на себе нервные окончания, и способны от них возбуждаться ("ха-ха" только не надо, это термин), инициируя сокращение всей мышцы. При отсутствии нейромышечной связи наступает паралич, и, как ты правильно подметил, инвалиды парализованными конечностям "нихрена" не накачают. И раз уж мы отделили мух от котлет, добавим перчинку в эту гору текста. ГормоНый фон - что это? Есть широко известный термин - гормональный фон. Ты это пытался сказать? Нет такой системы в организме, которая ограничивала бы всасывание нутриентов в ЖКТ и соотвественно, все поступившее и биодоступное с пищей будет усвоено. Да ты и сам подумай, откуда берутся 200 кг люди, страдающие от ожирения, если они не могут усвоить столько пищи, сколько "сжирают"? Ну и уж совсем на засыпку вопрос, как называется человек, который хочет казаться разбирающимся в тех темах, в которых он откровенно плавает, как пробка в туалете?

Станислав Оськин Да мой сладкий, нейромышечная связь или "чувство сокращения мышечного волокна" есть - это факт, проверено тренировками, люди под 200 кг как раз жертвы нарушения гармоналки, казалось бы причём здесь стеройды, если ты без них сумел разжиреть, да и куча баб на улицах наверно на фарме, раз с ляхами как у Санька Щукина щеголяют. Чтобы понять, что может усвоить твой организм 6-8 яиц на завтрак и вечером покушай в качестве краштеста, а если всё будет усвоено - откуда в Вас столько дерьма выпадает при посещения туалета или Семинар Виктора Мартинеса в помощь... И что-то я не видал качка, кто бы ожирел и у кого бы не стоял член в 50 годам, а вот знатоков на вроде тебя я вижу добуя. К тому же я видел Александра Яшанкина в старости я хочу выглядеть как он, буду ебашить фарму, трахать местных 20 летних шлюх и наслаждаться жизнью не дожидаясь пенсии)). А плаваю я пока в биохимии клетки и витаминных комплексов, но через месяцев 6 я всё таки начну и в этом разбираться. Всем добра, а тебе сладкий начать свой первый курс чтения книг и тренировок с жратвой 5-6 раз в день, и чтоб всё у тебя усваивалось и в туалет ты не ходил)))

Да друг только я МС по тяжелой,МС по арму и МС по ММА, а врачи ваши учат как бухать и по 3-4 раза пересдавать биохимию и ещё рассказывают как им тяжело учиться, и что на работу тяжело устроиться да и платят как-то мало, на мерседес не заработать))) а знаю я это, потому, что по арму я как раз с врачами занимался, с хирургами. и жать 95 кг это конечно подвиг, а весить 67 кг - это фарт по жизни, и чувствуется что наивный мальчик здесь кто-то другой.

Не бывает, чтобы человек прибавил в массе больше, чем он съел. То есть поглотив стейк 300г, 2 кг белка в мышцах не появится, закон сохранения энергии не позволит. А то, что некоторые говорят, что не жрут ничего, не верь, может они в это и верят, но из воздуха масса не берется.

***** многое зависит от основного обмена, физической и психической активности и индивидуальных особенностей пищеварительной системы человека, а обмен и психофизическая активность уже зависит от гормонального фона. Грубо говоря, один человек тратит в день 1000 ккал, другой 500 ккал, а кушают одинаково. Один полнеет, другой - дрыщ.

PS: правда я все равно делаю всё по своему. Только некоторые моменты заимствую. Но в целом он говорит об интуитивном тренинге с оглядкой на опыт. Собственно, это самый верный путь.

Резинки там для непрерывного напряжения в мышцах, цель этого упражнения в развитии окислительных волокон.Эта методика известна как "методика Силуянова". Также можно посмотреть Владимира Кравцова про Статодинамику.

+Игорь Виноградов так он сыворокти много жрет, так любой сможет

+Alexander Mazuraitis (alxncorp) Любой сможет :D

+Игорь Виноградов Ничего удивительного,любой порядочный еврей либо здоровый,либо богатый

+Игорь Виноградов Посмотри в названии к видео как правильно пишется фамилия.

Simon Grober ска он лендровер