Воу талко он забил кто тут монстр масси патаму што мои виес в междусизоние 190 келограм чистих мышц 7 кубеков сухого прессиа !!

все он верно говорит!кто умеет думать и слышать-все поймет и знает!остальным бесполезно и нет смысла что то объяснять!

Паата король отката

Зачем вы рекламируете финансовую пирамиду? Совсем не уважаете своих подписчиков?

Очень часто вижу в спортзале парней новичков ставящих большие веса при выполнении горизонтального и вертикального блока, особенно когда в зале девушки занимаются. Тянут так, что спина колесом, глаза из орбит вылазят, работают при этом 90% руки, техники никакой. Пытаешься намекнуть, что это травмаопасно и неэффективно, так смеются только:)), при этом в зале всегда есть инструктор, но только он платный и ничего не замечает:))

Лайк за Паату, очень умный спортсмен.

Набирать такую массу ОЧЕНЬ вредно для здоровья. Огромная нагрузка на сердце. А вследствии отдышка. По мне так потолок 100-115кг.

3:53 мужик красавчик))

Паата молодец, нравятся его форма, тренировки и комментарии. А если тут есть кто-то со спиной больше чем у Пааты, то с удовольствием выслушаю его все "за" и "против" становой. ;))

ещё Паата очень грамотный тренер респект

Вот все-таки мышечная память - удивительная штука - как быстро он возвращается к прежним нормам, стоит только начать.

Вот для кого выпускают видео про профессионалов ? Ведь большинство занимается в зале для себя и без фармакологии ( люди считающие спортпит фармой даже не пишите под этот коммент) . А для тех кто занимается для себя нужно делать фул бади состоящее из базовых упражнений и для проработки мышечной группы достаточно 4-6 подходов в одном упражнении ... Новички обсмотревшиися этих видео будут качать мышечные группы раздельно и убивая их по 3-6 упражнений.

посомтрите на атлетов эпохи золотого века бб.все делали становую,например Франко,с огромными весами и талия была у них осиная.просто не надо борщить с ГР и инсулином

Ненавижу тягу одной гантели к поясу. Внешне упражнение простое, но на самом деле исполнить его с идеальной техникой крайне сложно. По крайней мере мне

Давно не видел Паату... Один из самых грамотных бб

Паата мы тебя любим! успехов тебе!

Ахаха 6:25 это версия Дениса Гусева, если бы он бухал ))

140 кг выглядит как говно, работает только на тренажерах. Взять того же Рони Колемана он работал с свободными большими весами, и выглядел в 2 раза больше чем этот дядя при таком же весе.

забывают сказать что треня под фармой

Я вижу, ты на массе? Да, уже несколько дней! ППЦ

На заднем фоне (4я минута) мужчина-бог техники!)))))

7:57 ведущий запарился на тебя глазеть Паата! Когда видишь объектив не забывай смотреть на ведущего.

4.10 дед качегарит как молодой !)

4:00 задний план (идеальная техника бабочки)

Забил на зал 2 года назад. Смотрю такие спортивные видео постоянно, на автопилоте и мысль что я нихуя не спортсмен посещает только летом... перед зеркалом. Вот и щас глянул минут 40к по 2 подхода... и как буд-то на трен сходил.

140 кг а не хера не массивный, ему с его ростом 160 кг надо.

Становую нету смысла делать для спины потому что в ней широчайшие никак не работают, и это упражнение на ноги

140 кг? ну и что? зато через пару ступенек уже отдышка)))))))

монстр, работает на совесть!

Знаком лично С тренером Паато , очень воспитаный человек говорю с Мужской точки зрения

достаточно посмотреть как тренирует спину дориан , а эти никчемные тренировки русских атлетов смех на палке, это просто физкультура без какой либо идеи.

Здоровый мужик, молодец , если не химик, если химик, то не молодец )))

После 7 подходов тяги верхнего блока за голову идти на хаммер с большим весом - это выглядит жестко, но надо будет попробовать. По мне методика, которую показывала телочка в недавнем видео с чередованием вертикальных и горизонтальных тяг - самое то

Расширение талии от становой тяги крайне сомнительно. А исключение её из арсенала, хотя и снижает риск, но никаким образом не гарантирует отсутствия проблем опорно-двигательного аппарата. Сам МС AWPC по тяге с несколькими грыжами, появившимися задолго до соревновательной деятельности. К слову, остеохондроз, протрузии, грыжи, жить никак не мешают и даже спорту почти не вредят. Нужно просто знать, что с ними делать. У меня на канале много видео с наглядными примерами на эту тему (плейлисты "Мои подопечные" и "Ответы на вопросы").

Порадовал спортсмен на бабочке на втором плане )

Кто качается в натуральную? Подписывайтесь на мой канал! Будем качать наши дрыщавые кости)))!

Какая-то хрень с локтями у старых качков.

при вертикальной тяге за голову с точки зрения биомеханики низ широчайших не нагружается така как при этом же движении круглые и ыерх широчайших

На счёт становой не согласен , при все уважении к Паате, становая это фундамент , без которого "кина не будет "

дофига упражнений для одной мышечной группы,буквально он все упражнения на спину перебрал

Так...берем на вооружение иные из показанных упражнений. Для спины масса упражнений есть, но и от подтягиваний тем более от них нельзя отказываться самое простое а очень даже эффективное

как же заебали эти видео про тренировки мол берите небольшой вес чтобы чувствовать мышцу бла бла бла этого уже в избытке,больше развлекательного контента типо качки на улице реакции и тд

шея как у цыпленка!

Вот это действительно продуктивный и понятный ролик. С примерами, с оговариванием сколько повторений. Одного не понял как его зовут?

Не могу не оставить комментарий. Как он говорит: "Не теряйте этих вот ощущений на тренировке." Этих - это каких? Усталости, пампа, перетренированости и т.д. И опять маленькие веса, 100500 раз сказано было, что толка почти нет, для натуралов. База необходима всем, кто хочет набрать. Слушать невозможно уже, маленькие веса, пол амплитуды, час тренировки максимум и прочая хуйня. Думайте, своей головой ребята.

получает дизлайк за "верх спины ","низ спины","толщина спины".эти понятия - атавизм.широчайшие сокращаются полностью ,но никак не отдельной частью(как и любая другая мышца) толщина спины - размер середины и низа трапеции.но для качков видимо это сложно понять

согласен с Паата что вес не главное нужно чувствовать мышцы ,становую для спины я делаю в самом конце ,насчёт 140 кг Биг Рами тоже весит 140 но рост 178 так что пропорции главный критерий

давно не видел Пааиу

О Пата нарисовался...

сейчас бы в 2к17 химических билдеров слушать...

а нафигатон трусы на голову надел？

Вот так накачаться и хватит

Большой вес и мало повторений это рост мышц. А маленький вес и большое количество выносливость и укрепление.

ГРУЗИНЫ СИЛА

всё по делу💪

Подскажите название трека и 12 секунды)Хочу у себя в зале поставить...)

Лайк, если заходишь только ражи комментов утки

Упражнение с гантелью опасное. очень легко вылетает диск на спине. спросите у любого костоправа.

Всем ощущения, пацаны

Честно говоря, лучше бы он колодцы с такой силой копал, пользы было бы больше.

Так смешно уже смотреть на весь этот Будибилдинг, взрослые мужики уже под 40 лет 140 килограммовые беспокоятся широкая у них талия не широкая )

Одно и тоже каждый день рассказывают . Как накачать бицепс , как спину . И так все видео про качков . Просто разные люди тупо повторяют одно и тоже . И все время показывают стероидных качков . Надо добавлять что от стероидов ещё и умирают .

Программа не для новичков. Показаны только изолированные упражнения, кроме предпоследнего

Настанет достаточно понимания когда-нибудь, что не медицинское применение гормональных препаратов порочно и преступно и должно быть даже постыдно.

а где подтягивания? подтягивания это лучшее упражнение для спины

Иэто монстр массы. Вы ведать забыли что монстр массы это Рони коулман ито он весил меньше

что за трэк вначале?

Если в натураху при весе 90 я буду работать с такими весами, то мне придётся качаться лет 100

лайк сразу

Вы на него межсезонье посмотрите. Он как швабра выглядит и его ветром сдувает. Про пропорции он говорит .... смешно.

ебать,у чувака на 2.30 на заднем плане икры

Прихожу качать спину в тренажерку , а качается бицепс... На всех почти упражнениях чувствую только его , а не спину.... Техника ? Да перепробовал все углы хуйлы наклоны .... через 4 упражнения вырубает бицепс и иду домой...

Одно НО. На натуралов теория "ощущений" не работает.

Ждем утку

А где низ спины, верх, шраги?

Боже, сколько же тут знатаков... "Эксперты в чате", которые сами из себя представляют лишь составляющее массы негатива и понтов

Сколько рост у Пааты?

Ребята. а траст бет реально работает.

ведущий Фил Хит чтоли?

натурал я так понял?

спина без подтягиваний, не спина

А сколько же он жрет, жесть

где шея?

капец с ним чувак жирный тренит

У него и рост большой

Одна вода в мышцах от креатина.

Если набираешь массу какой смысл от легких весов?

монстр

видео конечно нормальное, но давай уже пранки какие-нибудь или жизнь разных билдеров и т.д про тренировки уже надоело смотреть

больные локти ,брусит походу

он высокий для становой

гасторбайтер кероффф)

да, крутой, сильный. но не завидно. к 50 годам сточенные суставы и никому былые силачи не нужны. всю оставшуюся жизнь залечивают израсходованный организм.

А где спина??

Шея?

чё с локтями?

не выглядит он как билдер, как здоровый мужик. В американском футболе такие все почти лоси.

Куда нах такую массу...

че за жирчик прищавый с Паатой в тандеме тренируется?)

Ьля все на анаболики..ппц