Spol77777 потому что!

Фирамир и то больше жмет

100%

Я вот тоже удивляюсь этому .У Сережи рука как моя нога ,а его учат что и как делать .

Джо Вейдер, Шварца учил даже после того как тот Олимпию выиграл. Всё знать не возможно. Плюс, появляется каждый год новая инфа.

дружище я знаю о чем я говорю!он его азам учит,хотя парень далеко не новичок!вот что хотим сказать!а Вейдер его корректировал и дисциплинировал,врятли он его учил как жать думаю ты понял о чем мы))))

Jaguar Ну здесь я думаю дядю используют просто как "модель". Как бы в его лице учат зрителей.

абсолютный чемпион МО 2014 года и на России 6- или 8е место в классике...как то так

пффф ахахаахахах лол блят))))))))) ахаха

:D

ахаха)) бедная

ахах . ты внимательный. даже баба на фоне все равно на первом плане. я ее там даже не увидел.

Всё верно-треня чисто пампавая и натуралу что мертвому припарка. Походу на ютубе только Рич не трындит,ещё встречал видео от Любера -для заряженных -а так -машите гантельками по 3 кг и жмите гриф-и будет вам масса))

Да, Любера я тоже смотрю - уважаю его, всё четко и понятно рассказывает. А самое главное не трындит по поводу фармы. Он так прямо и говорит:"Все атлеты, которых я тренирую и которых вы видите на видео - на химии". Поэтому и видео свои с тренировками он позиционирует исключительно как пособие для химиков.

Если не трудно, то пару слов в чем отличие для натурала. Спасибо.

Vitaly Gnatenko я не особо глубоко знаю подробные особенности строения мышц у человека и их развития, но знаю точно, что на анаболиках для роста мышц идеально подходит памповая тренировка на 10-20 повторений. То есть мышцы накачиваются кровью и очень хорошо растут. Но это исключительно при употреблении АС. В натураху такой номер не прокатит. Результата это не даст. Натуралу нужно работать в диапазоне 6-12 повторений и самое главное давать мышцам восстанавливаться. То есть отдых между тренировками и между подходами должен быть больше. Я в натураху когда тренировался 3 раза в неделю месяца через 3-4 тренировок в начале у меня появился застой в результатах. Потом стал тренироваться через 2 дня и попёрло. 2 дня отдыха и потом тренировка. И это при условии, что нагружаются разные мышечные группы. И вот такой цикл из трёх тренировок был у меня. Больше налегал на силовые. Всё росло прекрасно и уже через год занятий у меня все спрашивали чем я курсил, хотя тогда я ещё не курсил. И самое главное не забывать переодически (раз в 2-3 месяца) менять свою программу тренировочную. Потому что может получаться перетрен, застой и т.д...

время указывайте в след раз)

+шгщшг ывавыа ок))

1:53

+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) канеш, я по этой программе уже 30 кг жму на 40 раз, разводку гантелей 3 кг на плечи делаю на 50 раз. Уже не знаю, куда дальше расти

Рад, что есть люди которые это понимают

но да веса тут чересчур маленькие.

Шею качает. У него кепка свинцовая

под стероидами можно)это называется закачка анаболиков в мышцы)))

+Denis Kachkoff не, наоборот. на стероидах нужно брать ещё более большие веса. и ебашить ещё больше

далеко ни всегда) и надо ли) профи зачастую ... ограничиваются имеено жесткой закачкой в мышцы))ибо большие веса чреваты травмами ... изза того что прёт .. мышца растет весьма быстро ..а связки сухожилия нет) так порвался к примеру наш "любимый" вадик доча на соревнованиях по жиму(лифтинг) ... мышцы то нажрал на АС и грудках ..а сухожилия и связки не поспели

Ещё как можно. Понятно что не каждый раз так. Про чередуют нагрузку.

для дрища может и можно))